Japchae coréen de vermicelles de patate douce au bœuf et légumes
Un plat de fête coréen devenu un classique du quotidien : des nouilles translucides de patate douce, sautées avec du bœuf et des légumes croquants, assaisonnées de sauce soja et d'huile de sésame. Se sert tiède ou à température ambiante, parfait pour partager.
- Préparation30 min
- Cuisson20 min
- Total50 min
- Portions4
- DifficultéMoyenne
Ingrédients
- 3 pièce Ail
- 250 g bœuf haché
- 6 pièce champignon shiitaké séché
- 200 g vermicelles de soja sèches, crues
- 1 pièce Carottes
- 1 pièce Poivrons rouges
- 150 g épinards frais
- 1 pièce Oignons
- 2 c. à soupe Sucre
- 2 c. à soupe huile de sésame
- 2 c. à soupe huile de tournesol
- 1 c. à soupe sésame, graine
- 5 c. à soupe sauce soja
- 1 pincée Poivre
Préparation
- Mets les champignons séchés à tremper 20 minutes dans de l'eau tiède, puis égoutte-les et émince-les.
- Mélange la viande avec une cuillère à soupe de sauce soja, une cuillère à café de sucre, une gousse d'ail hachée et du poivre. Laisse mariner pendant la préparation des légumes.
- Coupe carotte, oignon et poivron en fines lanières de même longueur.
- Fais cuire les vermicelles 6 à 7 minutes dans l'eau bouillante, égoutte-les, rince-les à l'eau froide et coupe-les en deux avec des ciseaux.
- Fais blanchir les épinards 30 secondes dans l'eau bouillante, presse-les bien et assaisonne-les d'un filet d'huile de sésame.
- Dans un wok, fais sauter séparément à l'huile de tournesol d'abord la carotte et l'oignon (3 minutes), puis le poivron et les champignons (2 minutes), puis la viande (4 minutes). Réunis tout dans un grand saladier.
- Ajoute les nouilles, la sauce soja restante, le sucre, l'huile de sésame et l'ail restant, et mélange à la main (avec des gants) ou aux baguettes jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
- Incorpore les épinards, parsème de graines de sésame et sers tiède ou à température ambiante.
Repères nutritionnels par portion
| Énergie | 633 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23,3 g |
| Glucides | 75,8 g |
| Lipides | 26,1 g |
| Fibres | 6,8 g |
À savoir
- Catégorie : Plats principaux
- Saison : toute l’année
- Régimes : Sans Lactose



