Moqueca brésilienne de crevettes au lait de coco et poivrons
Ragoût brésilien d'inspiration bahianaise : des crevettes pochées dans une sauce onctueuse au lait de coco, tomates et poivrons, relevée de coriandre et de citron vert. Rapide à cuire, parfumé et très coloré, il se déguste avec du riz blanc.
- Préparation20 min
- Cuisson20 min
- Total40 min
- Portions4
- DifficultéFacile
Ingrédients
- 3 pièce Ail
- 600 g crevettes crues décortiquées
- 2 pièce citron vert
- 1 pièce Oignons
- 1 pièce Poivrons rouges
- 1 pièce poivron jaune
- 3 pièce Tomates
- 3 c. à soupe Huile d'olive
- 1 c. à café paprika doux
- 1 c. à café curcuma
- 400 ml lait de coco
- 1 c. à soupe coriandre, fraiche
- 1 pincée piment rouge
- 280 g riz long
- 1 c. à café Sel
Préparation
- Mélange les crevettes avec le jus d'un citron vert, une gousse d'ail écrasée et une demi-cuillère à café de sel. Laisse mariner 15 minutes au frais.
- Coupe l'oignon, les poivrons et les tomates en fines lamelles ou en dés. Hache le reste de l'ail.
- Fais chauffer l'huile dans une grande sauteuse, ajoute l'oignon et cuis 4 minutes à feu moyen, puis ajoute l'ail, le paprika, le curcuma et le piment.
- Incorpore les poivrons et les tomates et laisse-les ramollir 6 minutes en remuant.
- Verse le lait de coco, sale légèrement et laisse frémir 5 minutes pour que la sauce s'épaississe un peu.
- Ajoute les crevettes avec leur marinade, couvre et cuis 4 à 5 minutes seulement, jusqu'à ce qu'elles soient roses et fermes.
- Cuis le riz à l'eau salée pendant ce temps. Parsème la moqueca de coriandre, arrose du second citron vert et sers avec le riz.
Repères nutritionnels par portion
| Énergie | 567 kcal |
|---|---|
| Protéines | 32,7 g |
| Glucides | 35,5 g |
| Lipides | 31,5 g |
| Fibres | 5,2 g |
À savoir
- Catégorie : Fruits de mer
- Saison : toute l’année
- Régimes : Pescétarien, Sans Gluten, Sans Lactose



