Smoothie rose myrtilles, framboises et banane

Un smoothie épais et glacé aux fruits rouges, adouci par la banane et le yaourt, à servir à la cuillère dans un bocal avec quelques myrtilles givrées. Prêt en cinq minutes avec des fruits surgelés, parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter.

• Préparation5 min
• Total5 min
• Portions2
• DifficultéFacile

Ingrédients

• 125 g yaourt à la grecque nature
• 1 pièce banane, chair sans peau, crue
• 150 g myrtille, surgelée, crue
• 150 g framboise, surgelée, crue
• 150 ml Lait
• 1 c. à soupe miel

Préparation

1. Pelez la banane et coupez-la en rondelles ; si elle est très mûre, vous pouvez la congeler à l'avance pour un smoothie plus épais.
2. Réservez une dizaine de myrtilles pour le décor et placez tous les autres fruits surgelés dans le blender.
3. Ajoutez le yaourt, le lait et le miel, puis mixez 1 minute à pleine vitesse en raclant les parois si nécessaire.
4. Vérifiez la texture : ajoutez un filet de lait si elle est trop épaisse, ou quelques glaçons si vous la voulez plus fraîche.
5. Versez dans deux bocaux ou verres, déposez les myrtilles réservées sur le dessus et servez aussitôt avec une paille ou une cuillère.

Repères nutritionnels par portion

Valeurs calculées à partir des ingrédients ; elles varient selon les marques et les quantités réellement utilisées.

À savoir

• Catégorie : Boisson
• Saison : toute l’année
• Régimes : Végétarien

Mots-clés : boisson, fruits rouges, healthy, facile

Recette publiée par Dishoria, mise à jour le 22 octobre 2026.